Det kan du gøre som kollega til en stress
Få inspiration til, hvad du kan gøre, hvis du ser en kollega, der er presset. Det er vigtigt, at man som kolleger taler åbent om stress og belastninger, og små handlinger gør en stor forskel og styrker fællesskabet.
En støttende kollegagruppe er en af de vigtigste ressourcer i forebyggelse og håndtering af stress på arbejdspladsen. Det kollegiale fællesskab er et vigtigt værn mod at føle sig alene eller utilstrækkelig, når man arbejder under pres, har følelsesmæssigt krævende kontakt med patienter og står med stort ansvar.
Forskning viser, at stærk kollegial støtte:
- Reducerer risikoen for langvarig stress og udbrændthed
- Øger følelsen af sammenhold og meningsfuldhed
- Har positiv effekt på kvaliteten i arbejdet og patientsikkerheden
- Kan mindske sygefravær og fastholde læger i jobbet
Når man oplever, at nogen ser én, lytter og forstår, bliver belastninger lettere at bære.
Gør noget - også selvom du er i tvivl
Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, hvis man ser en kollega, der er presset. Stress og mistrivsel må ikke blive et tabu. Selvom det kan være svært, er det vigtigt, at man som kolleger kan tale åbent om stress og belastninger. Små handlinger gør en stor forskel og styrker det kollegiale fællesskab.
Vær opmærksom på signaler hos dine kolleger:
- Forandret adfærd: stilhed, irritation, fravær eller overpræstation
- Træthed eller uro
- Tilbagetrækning fra sociale sammenhænge.
Det kan du gøre som kollega:
- Opfordr din kollega til at søge hjælp – fx hos egen læge, TR, AMiR eller leder
- Spørg ind og lyt uden at ville løse det hele
- Del egne erfaringer – det kan mindske følelsen af at være alene
- Tilbyd praktisk støtte - fx at løse en opgave for dem, hvis det er muligt
- Giv opbakning, hvis kollegaen tager en pause eller bliver sygemeldt.