Er du yngre læge og ramt af stress? Her kan du få hjælp
Se hvad du kan gøre selv og få et overblik over, hvordan din arbejdsplads, dine kolleger og Yngre Læger kan støtte dig, hvis du har symptomer på stress.
Stress er et advarselssignal fra kroppen. Og stress er ikke noget, du skal håndtere alene. Det er vigtigt at søge hjælp, hvis du oplever tegn på stress. Tag dine symptomer alvorligt.
Kontakt egen læge, hvis du har symptomer på stress
Tal med din læge, som kan hjælpe med at vurdere din situation og hjælpe dig videre til den rette behandling.
Stress skal ikke håndteres alene
For mange læger kan det være sårbart at erkende, at man er overbelastet eller stresset – og endnu mere sårbart at inddrage arbejdspladsen eller at kontakte egen læge.
Har du tegn på stress og overbelastning, er det dog helt centralt at søge hjælp og støtte, så du kan få nedbragt belastningen og få skabt ro og plads til restitution. Langvarig stress skal ikke håndteres alene.
Her kan du få hjælp, hvis du mærker stress
Hvis du oplever stresssymptomer, er det vigtigt at søge hjælp i tide. Kontakt egen læge.
Din læge kan:
- Vurdere dine symptomer og tilstand (differentialdiagnose).
- Afgøre om dine symptomer er arbejdsrelaterede, og om du er i risiko for forværring.
- Sygemelde dig og henvise dig til rette behandling.
- Henvise dig til en arbejdsmedicinsk klinik for en mere specialiseret udredning.
Arbejdsmedicinske klinikker undersøger sammenhæng mellem arbejdsmiljø og helbred
Arbejdsmedicinske klinikker er specialiserede afdelinger på sygehusene, der hjælper med at afklare, om dine symptomer skyldes arbejdsforhold samt rådgiver om forebyggelse og håndtering af arbejdsrelaterede helbredsproblemer.
Yngre Læger og Lægeforeningen har en række medlemstilbud, som kan støtte dig, hvis du bliver ramt af langvarig stress.
Tal med en rådgiver
Kontakt Yngre Lægers medlemsrådgivning alle hverdage på telefon 35 44 85 00 eller skriv til yl@dadl.dk. Medlemsrådgiverne kan i konkrete tilfælde henvise til en indledende samtale med en psykolog.
Kursus: Stress og håndtering af det travle lægeliv
Kurset udbydes i alle regioner. Kontakt Yngre Lægers medlemsrådgivning for at få mere information om tilbuddet.
Tal med en socialrådgiver
Lægeforeningens socialrådgiver kan blandt andet rådgive dig om personlige, økonomiske og sociale forhold.
Lægeforeningens socialrådgiver
Sæt fokus på trivsel på jeres arbejdsplads
Hvis I er minimum 10 medlemmer, kan I få en konsulent fra Yngre Læger ud på jeres afdeling og skabe dialog om fysisk-, mental- og social trivsel på arbejdspladsen.
Medlemstilbud: +10 kurser for yngre læger
Som en del af dit medlemskab har du adgang til en række fora, hvor du kan få kollegial sparring med andre læger.
Kollegialt Netværk for Læger
I Kollegialt Netværk for Læger kan du få sparring og tale fortroligt om private og arbejdsmæssige udfordringer. Fx hvis du er stresset, overbelastet eller har et dårligt arbejdsmiljø.
Find Kollegialt Netværk for Læger i din region
Netværksgrupper for sygdomsramte læger
Er du ramt af sygdom, stress eller har du behov for at tale med andre om udfordringerne ved lægelivet, kan du deltage i lokale netværksgrupper for sygdomsramte læger rundt om i landet.
Find netværksgruppe for sygdomsramte læger
Få en mentor
Står du over for større udfordringer og komplekse forandringer i din karriere, kan du benytte dig af Lægeforeningens mentorordning. Her kan du tale med en mere erfaren kollega og få sparring på din personlige og faglige udvikling.
Din TR og din AMiR kan støtte dig lokalt på arbejdspladsen
Det er en god idé at inddrage fx din TR, AMIR, vejleder eller skemalægger på din arbejdsplads, hvis du er overbelastet eller stresset.
Undersøg om der er en psykologordning på arbejdspladsen
De fleste arbejdspladser har en psykologordning, hvor du har mulighed for at få samtaler. Søg efter information om ordningen på din arbejdsplads’ intranet eller spørg HR eller din nærmeste leder.
Yngre Lægers tillidsrepræsentant (TR)
Du kan altid række ud til din TR og gøre opmærksom på, at der kan være et problem med overbelastning. Ræk gerne ud så tidligt som muligt, og gerne inden, at overbelastningen er så fremskreden, at der er behov for en delvis- eller fuld sygemelding. Det giver også tillidsrepræsentanten mulighed for at afklare, om det er et mere generelt problem.
Tillidsrepræsentanten kan hjælpe dig/jer i:
- Sygefraværssamtalen
- Dialogen med ledelsen
- Give overblik over dine/jeres rettigheder og overenskomst
- Rejse problemer anonymt.
Find dine tillidsvalgte i Yngre Læger
Arbejdsmiljørepræsentanten (AMIR)
På alle arbejdspladser er der en arbejdsmiljørepræsentant (AMiR), som repræsenterer alle faggrupper på afdelingen og som har særlig viden om arbejdsmiljøforhold.
Arbejdsmiljørepræsentanten:
- Har fokus på dit fysiske og psykiske arbejdsmiljø
- Kan rejse arbejdsmiljøproblemer i samarbejdsfora (fx MED-udvalg)
- Kan tage sager op anonymt – også på vegne af grupper.
Det psykiske arbejdsmiljø er ikke et spørgsmål om personlig robusthed – det er ledelsens ansvar at sikre sunde og trygge rammer for udførelsen af arbejdet.
Arbejdsmiljøloven
Ifølge arbejdsmiljøloven er din arbejdsgiver forpligtet til at sikre, at arbejdet i alle led planlægge, tilrettelægges og udføres således, at det ud fra en enkeltvis og samlet vurdering er fuldt forsvarligt på kort og langt sigt. De er desuden forpligtet til at forebygge fysiske og psykiske arbejdsmiljøproblemer.
Det er arbejdsgivers ansvar at sikre, at der er overensstemmelse mellem arbejdsopgaver og ressourcer.
Den gældende bekendtgørelse om psykisk arbejdsmiljø stiller bl.a. krav til, at:
- Tidspres og stor arbejdsmængde ikke må føre til helbredsmæssige konsekvenser
- Følelsesmæssigt belastende opgaver (fx svære samtaler eller dødsfald) skal håndteres med støtte
- Uklare krav og uklare roller skal forebygges
Arbejdstilsynet: Psykisk arbejdsmiljø
Anonym henvendelse til Arbejdstilsynet
Du kan henvende dig anonymt til arbejdstilsynet, hvis der ikke kan etableres et samarbejde med arbejdsgiveren.
I overenskomsten mellem Yngre Læger og arbejdsgiverne er der indført en klar mulighed for handling ved arbejdsmiljøproblemer.
§ 24, stk. 5:
Hvis tillidsrepræsentanten vurderer, at arbejdets tilrettelæggelse udgør et arbejdsmiljøproblem, kan der kræves en lokal forhandling. Overenskomstens parter kan inddrages, hvis det ønskes.
Denne bestemmelse er særlig relevant, hvis flere kolleger oplever samme pres – eller hvis du står alene, men har TR’s opbakning.